08:54 

Умрун Засохший
Эти выходные - последние теплые в этом году, так что можно смело сказать, что лето кончилось, и можно подвести итоги.
Это лето было очень тяжелым в рабочем плане - наше подразделение развивается, а сотрудников не хватает, поэтому приходилось работать больше, чем хотелось, но тем не менее, хорошего было больше, чем плохого.
Я впервые участвовала в Гонке героев. Испытала себя, поработала в команде и получила массу положительных эмоций!
Гонка дала толчок к тому, что я уже давно должна была сделать... Я наконец-то научилась плавать - причем довольно быстро!)
Благодаря этому я смогла попробовать такую замечательную штуку, как deep water solo на корабле. Для тех кто не знает - это когда лезешь наверх, а потом прыгаешь в воду:).
Я впервые попробовала лазить на скалах. Съездила в прекрасное алтайское место с замечательными людьми - и многому научилась)
Практически все лето бегала и пробежала доселе невозможные для меня 16 км - еще не полумарафон, но стало понятно, что 20км - расстояние вполне реальное.
Активно занималась Pole Sport'ом и неплохо продвинулась в этом деле, как я считаю. Даже поучаствовала в фотосессии на пляже ^_^, что тоже для меня в новинку.
Начала играть в Quiz - командную интеллектуальную игру и ловить от этого кайф.
Впервые побывала в Германии, где поняла очень важную вещь - языкового барьера не существует.

@темы: жизненное, итоги, путешествия

08:47 

Умрун Засохший
Физики поразмышляли не на шутку и задумались над вопросом: что было бы, если бы Земля была не шаром, а кубом?



А действительно, как было бы?

читать дальше

Отсюда https://vk.com/ridddlers

@темы: астрономия, интересности, наука, физика

08:09 

Умрун Засохший
Вчера начался сезон тренировок - сходила на муай-чайю и айкидо.
На чайе было как обычно - мало, но, в принципе, хорошо - парная работа все-таки интересна сама по себе.
Вечером внезапно вместо пятничного айкикена была обычная айкидошная тренировка. Сделали упор на укеми, и я даже пересилила себя и практически научилась падать на спину слева, правда, один раз все-таки приземлилась нехорошо - до боли в теле и звона в ушах)). После отрабатывали приемы - делала, конечно, не так чисто, как хотелось бы, но, думаю, если не буду пропускать, до ноября подчищу все, что нужно для 2 кю, и сдам.

@темы: айкидо, тренировочное

19:24 

Умрун Засохший
В этот раз путешествие выдалось с одной стороны гораздо приятнее, чем ожидалось, с другой - стало понятно, что гораздо лучше планировать длинные поездки в связи с какими-нибудь интересными событиями/шоу/концертами, что в некотором роде можно считать минусом.
В отпуск я в какой-то мере просто сбежала от работы - в последнее время нас просто заваливали ею, и, казалось, что если я не уйду сейчас, то до конца года не смогу выбраться, а усталость уже изрядно успела накопиться. Хотелось куда-нибудь в Европу, и я выбрала Латвию - красивая архитектура в Риге, рядом Юрмала, цивилизация)) и, относительно прочих популярных европейских стран, недорого.
Но Шурик в Ригу не хотел, и ранее он наслушался рассказов Лены (инструктора по скалолазанию) о том, как они лазили в Германии, и сказал, что поехал бы в Берлин. читать дальше
Ну и пока одно фото - моста Байстай :)


@темы: Германия, первый раз, путешествия, фото

17:48 

ВОздушные полотна

Умрун Засохший
Это просто невероятно красиво!


@темы: танец, красота, воздушные полотна, акробатика

21:45 

Умрун Засохший
Стоит сказать, что прошедшие выходные были просто замечательные!

Мне впервые в жизни удалось полазить по скалам, да и само место, где это происходило, было сказочно красивым!
Выехали мы в пятницу вечером - 2 машины - 7 человек. Ехать предстояло всю ночь - путь до алтайской Саввушки неблизкий, поэтому наших друзей-водителей приходилось немного развлекать, чтобы не уснули. Правда, под конец я сдулась и уснула, н она подъезде к озеру и лагерю дорога оказалось "веселой", потряхивало знатно, поэтому к приезду я не только проснулась, но была бодра)). На территорию лагеря в 4 утра нас запустил местный смотритель. На вопрос:"К вам часто так приезжают?", он ответил:"да нет, обычно.... днем" :)).
Заехали на территорию лагеря, поставили палатки и сразу улеглись спать. С утра сварили хлопья на завтрак и отправились на скалы лазить - 4 парня и 2 девушки. Для нас, новичков, один из друзей каждый раз пролезал трассу с нижней страховкой, подвешивал веревку на базу, чтобы мы могли ее пролезть с верхней. Первая трасса была самой простой - 5b, но мне было вообще странно, как можно пролезть по скале, без каких-либо видимых зацепов - просто шероховатая поверхность. Но я быстро освоилась.
2я трасса была 6а+, высотой в 23 метра. И, честно говоря, с нижней страховкой я бы не пролезла ее - в одном месте сорвалась, и возникло большое желание спуститься. Но снизу меня подбадривали, и пришлось лезть дальше. Самое забавное было, когда я пролезла трудное место, и посмотрела наверх - лезть оставалось примерно столько же, т.е. много. По пути очко не раз сжималось, но я стискивала зубы и продолжала путь. Наградой по завершению стало чувство удовлетворения и сногсшибательный вид, примерно такой:
читать дальше
...
После ужина мы полазили еще. Тут я, скорее тренила, чем действительно лазила - трассы были трудными для новичка, и работа шла не на то, чтобы пролезть, а просто отработать некоторые моменты.
Ночью начался такой ливень, что я начала беспокоиться, выдержит ли палатка. Часам к 8 утра дождь кончился, и я вылезла искупаться в озере. Успела, потому что после опять пошел дождь. Но, к счастью, прошел он довольно быстро, и выглянуло аццки яркое солнце.
Новичковая трасса 5с, которая нам досталась была несколько неприятной - одним местом, где надо было протиснуть руку между скал, да и вообще как-то целиком втиснуться, но кряхтя я справилась)).
Самое забавное, что у этой трассы было нетривиальное начало, и пара человек, которые лезли после меня, не смогли взять его. А я, в свою очередь, не смогла объяснить, как сама лезла - на скалах ведь ярких зацепов нет, как на скалодроме, а навскидку вспомнить, как корячилась, оказалось делом нелегким.
читать дальше
После мы спустились на более сложные трассы, и я снова просто отрабатывала, потому что пролезть до конца было нереально. Зато я очень хорошо "почувствовала" скалы. Налазившись тут, мы пошли купаться на озеро, а потом полезли на другой сектор. И тут-то внезапно налетели тучи, и пошел ливень. Одному из нас даже пришлось лезть за оттяжками в такую погоду, и это было очково.
А потом мы под дождем бежали до палаток.
Дождь, как в тропиках, сменился ярким солнцем, мы поели, собрались и решили забраться на Чертов палец. Пошли не все - только самые смелые)). Лезть туда нужно по тросу. Вот так:
читать дальше
И это было технически нетрудно, но страшновато. А босиком потому, что обнаружилось, что эковские ботинки во влажном состоянии скользят по скалам, что меня опечалило((.
Но наверху было классно!
читать дальше
Спускаться вниз было не в пример сложнее, но с помощью волшебных нецензурных слов мы слезли)).
Вернулись к палаткам, дособрались и отправились домой...

@темы: скалолазание, путешествия, первый раз, алтай

20:38 

Умрун Засохший
На PD.
Зам. тренера:
- делаем 3 рогатки подряд на весу. Раз.. Два... Три...
...
все сделали, кроме совсем новенькой...
кто-то:
- а давайте попробуем на другую сторону.
- ой, а я даже не знаю, получится ли, ни разу не делала...
- Рррааз...ну что-то... ооо! а Ире вообще пофиг, на какую сторону делать.
В общем, я подумала, что все делают, и сделала, а, оказывается, у них был пробный заход.
И потом, когда отрабатывали связку, я "убила" кожу на одной ноге, поэтому стала делать на другую сторону, чем снова ввела зама в легкий ступор.
Все-таки привычку отрабатывать на обе стороны не пропьешь :super:
Более того, левая рука теперь у меня сильнее, и некоторые вещи на левую сторону даются проще.

Ну, еще из PD-шного...
Тянем шпагаты. Я легко села. Тренер: "А ну бери кубик, наконец-то села довольная и сидит, расслабилась":gigi:. Потом, я уже с 2 кубиками, тренер подходит и надавливает. Удивленно:"Молодец...", - когда нога касается пола. Тут я, конечно, сама офигела - мышцы кажутся резиновыми, в хорошем смысле этого слова и легко тянутся. Почти все, кроме грудного отдела спины :hang:

@темы: спорт, PD

14:24 

Умрун Засохший
Пробежала с утра 16км. С самого начала бежалось легко - выспалась как следует и взяла хороший темп сразу. А после часа бега открылось второе дыхание - такое чувство, что и не бежала до этого - так легко и приятно стало. Единственно - где-то под конец недвусмысленно начали напоминать о себе мениск на левом колене и ахил на правом. После пробежки завернула на школьный дворик - растянуться. Черт подери, столько бегать стоит хотя бы ради того, чтобы почувствовать, на сколько эластичными могут быть мышцы!
После отправилась в магазин спортпита, где затарилась комплексом для суставов. Думаю, он будет весьма полезен и для кожи.
По дороге назад начала подмерзать - шел дождь, а организм и так потерял много энергии.
Дома заварила вкусный чай, и сразу стало хорошо=).
Вспомнила, как вчера посидели в чайной, попивая матэ из калабаса и слушая рассказы о чае :).
Чертовски жаль, что эта чайная находится в городе - можно было бы чаще заходить.

@темы: бег, жизненное, спорт

17:08 

Умрун Засохший
29.07.2016 в 10:49
Пишет Eagre:

))
Пятница. Последний рывок. )))

URL записи

Вот да. Неделя выдалась довольно сложной, отчасти из-за того, что перевели время,а отчасти из-за запарок на работе :).
Хотя я чувствую себя лучше коллег, которые жалуются на то, что хотят спать, устаю я на этой неделе все равно сильнее. И бегать с утра стало значительно сложнее - ноги, как ватные, войти в ритм удается километру к 3-4...
На тренировке по PD опять умудрилась неожиданно сделать элемент лучше всех, хотя еще совсем недавно страдала от того, что упора на нижнюю руку не было.
На айкидо довольно весело поработали над juu-waza. При подготовке к экзамену оказалось, что я все забыла и жутко тупила. В сентябре-октябре, чувствую, придется впахивать, чтобы наверстать пропущенное. Причем придется думать, как бы подстроиться под расписание.
Удалось вырваться на высокий скалодром в Каскад. Ближе к концу лазанья решила пролезть туда-сюда трассу на выносливость. Практика вышла отличная, потому что когда начали забиваться руки, я наконец-то почувствовала, как работают ноги - раньше я чувствовала напряжение только при работе на карнизах и специфических движениях.

На работе, такое ощущение, количество людей, пишущих всякую ересь, просто зашкаливает. То ли народ, как и я, заработался и устал без отпуска, то ли еще что. Ну и в целом, в плане работы неделя не сказать, что продуктивная по факту выполненных задач - больше переписки, решения каких-то текущих проблем и т.п.
Ну и последняя история.
Подключаем один банк. Первое тестирование технологии обмена данными сделала мне 4 прекрасных дня. Не буду описывать все, скажу только, что их тех. спец на мое заявление о том, что в файле неверная кодировка и нужна win-1251, ответил:"Ну вот тут у нас есть ГОСТ-шифрование, а шифрования 1251 - нет." :facepalm:
На этой неделе было 2е тестирование. Сегодня эти забавные люди снова шлют полную ересь при том, что по факту надо сверить из 8 значений и тупо их прописать куда надо. Можно было бы посмеяться, если бы на разбор полетов не уходила прорва времени. которого, увы, нет.
В общем, устала жутко и начала, как сказал коллега, ежиться)). Надо отдохнуть на выходных и расслабиться как следует).

@темы: жизненное, спорт

18:19 

Умрун Засохший
Сегодня перевели часы на час вперед. Просыпаюсь от будильника с мыслью "блин, а завтра придется встать еще на час раньше". Выключила, проснулась около 8. Проверила - оказывается, часы на телефоне перевелись автоматически. Ну что ж, посмотрим, как оно завтра с утра будет.
А вообще, день как-то так себе...
Из приятного - пробежка на 9км (маловато, надо уже 12-16 бегать), торт-суфле и просмотр кубка мира по боулдерингу :).
Пойти что ли покататься на ночь - проветриться?)

@темы: спорт, жизненное

20:13 

Умрун Засохший
Пришла сегодня на обеде АТМУ - полазить, отвлечься от работы, а там... просто толпень детей... Ну, думаю, зашибись, полазила - сейчас выгонят.
Пока инструктор пыталась угомонить толпу и размять их, я все-таки пролезла туда-сюда полу-верхний траверс и пару несложных трасс. Потом детей разделили на 2 группы, одна из которых отправилась на батуты, другая - ко мне.
Я говорю - подождите, пока инструктор не подойдет, а сама отступаю к краю крэш-пада и натыкаюсь на владелицу центра. Она описывает ситуацию и говорит, что мне лучше бы прийти в другой раз или подождать часок. Я говорю - ну да уж конечно и оглядываюсь на галдящих детей, пытаясь понять, где же инструктор... Возвращаться на работу пока не хочется. Кто-то из детей задает вопрос, я отвечаю, и хозяйка продолжает: "...или вы можете попробовать себя в роли инструктора". А чего бы и нет?)
Я часто слышу истории о неуправляемых детях, поэтому сразу возникает мысль о том, что, блин, они же меня не будут слушать! Но дети оказались на удивление милыми - задавали вопросы, жаловались, что без страховки страшно (как, блин? я в их возрасте, кажется, все деревья в округе облазила), хвастались, если удавалось долезть до верха, ища одобрения.
Жаль, конечно, что в такой ситуации особо ничего ненаобъясняешь - слишком спонтанная ситуация, чтобы сориентироваться и как следует организовать процесс. Да и откровенно много их на такой маленький боулдеринговый уголок. Кроме всего прочего, они почему-то были в носках, без сменки - может, организатор подумала, что все скопом будут тренироваться на батуте? ха!
Но в общем, опыт оказался довольно забавным :)

@темы: боулдеринг, первый раз, спорт

17:27 

Умрун Засохший
Сегодня пробежала 12км. бежать было легко и непринужденно. Я думаю, смогла бы сделать еще, как минимум, пару-тройку км, но увы, надо было на работу...
Очень хорошо ощутила, как кайфово на обеде сходить в бассейн - вся усталость и рабочие проблемы уходят, и вторая половина дня пролетает незаметно=).

@темы: бег, первый раз, плавание, спорт

18:23 

Умрун Засохший
Я сегодня собой особенно довольна. Пробежалась с утра немного, потом пошла на PD. Тренировка прошла очень хорошо - после хорошего прокача и разогрева села на поперечку так низко, как еще никогда не садилась - до пола осталось чуть-чуть, причем боль была относительно терпимой - обычно я сдыхаю от нее быстрей...)) Потом довольно успешно взобралась боковым подъемом на пилон с облета с упором на одну ногу и сделала срыв. После этого у меня впервые получился уголок - правда, сверху, но зато с разных рук :). Теперь дело за малым - закрепить это дело и попробовать выходить в него снизу.
После трени пошла в бассейн. Как, оказывается, кайфово оказаться в воде после тяжелой физической нагрузки! И как теперь, когда у меня хорошая дыхалка, приятно учиться!

@темы: PD, бег, плавание

15:59 

Умрун Засохший

Сегодня прошла Гонка героев. Собрали команду из коллег и потихоньку готовились пару месяцев 2 раза в неделю во дворе школы - пробежка, подтягивания, отжимания, рукоходы и т.п. ОФП. Я была раза 4.
И вот день Х настал. Казалось, что с погодой дико не повезло - моросил гадкий дождик и было холодно. Но, к счастью, к старту распогодилось, и мы погнали. У каждой команды был инструктор из военного училища и на припятствиях тоже стояли курсанты, обеспечивая безопасность. В программе были канаты на отвесной стене, кольца над водой, проползание под БТРами, колючей проволокой, сеткой, преодоление рвов с водой и взбирание по канатам, которые были невероятно скользкими, и прочая развлекуха. Ну и море грязищи. Всего около 8км и 35 препятствий. Было невероятно весело и адреналиново. Как плюс - мероприятие оказалось просто мега-командообразующим, потому что пройти многие точки можно было только работая вместе.
Правда, весь фан мне нехило подпортило то, что плаваю я хреново, и пару предпоследних препятствий с прыжками в 3-метровый бассейн пришлось пропустить.
Ну в конце, когда надо было взбежать по отвесной стене и зацепиться за канат, а потом по нему залезть на самый верх, собралась толпа из кучи команд, потому что сделать это было очень трудно, и первые пришедшие пробовали это дело слишком долго, а организаторы не сориентировались, ограничив количество попыток. В результате мы ожидали своей очереди очень долго, замерзнув нахрен, а некоторым вообще не дали попробовать. Единственно, время к этому моменту уже остановили, и пробовали мы просто ради удовольствия.
К счастью, в конце наш ждал хороший горячий душ, оборудованный в палатке, так что мы смогли отмыться. Полевая кухня их гречки с тушенкой и невероятно сладкого чая не впечатлила, так что домой мы поехали почти сразу, ожидать официального закрытия не стали.
В общем - положительных эмоций море, конечно. С удовольствием бы повторила!

@темы: гонка героев, первый раз, спорт

19:05 

Умрун Засохший
Появляюсь редко, ибо тренировок куча. Последнее время навострилась по приходу домой после всех дел зависать в кресле на балконе с ноутом и читать... Все остальное - лень))

Пропустила много тренировок айкидо, ходила как попало, потому была удивлена, когда сенсей похвалил на технике=). Вообще, иногда стоит делать перерывы во всем... можно избавиться от некоторых ошибочных паттернов, переосмыслить многие вещи...)
На болдере в отсутствие инструктора уже которую неделю развлекаемся придумыванием трасс другу другу - и это тоже хорошая тренировка - теперь я гораздо лучше читаю трассы. Лазить я тоже стала лучше - делаю больше упор на технику, а не на силу... Хотя силы тоже прибавилось - и в пальцах, и в мышцах рук и спины. Долго не могла пройти трассу по полу-карнизу-отрицаловке, что-то пыхтела, напрягалась... в среду прошла так легко, что после была в недоумении - а где там сила-то нужна была... И так в скалолазании очень часто...
Бегаю потихоньку - 2-3 раза в неделю. Обычно получается 1 раз на более длинную дистанцию, 1 раз интервальная тренировка, и 1 раз совсем немного - км 2, но потом воркаут во дворе школы... Во вторник, кстати, впервые пробежала 10ку. Очень хочу в следующий сделать 12км, и чувствую, что это вполне реально.

@темы: спорт, жизненное

17:35 

Умрун Засохший
В стиме распродажа, поэтому грех не затариться очередной порцией игрушек:
1. Tesla Effect
2. A Story About My Uncle
3. Pulse
4. Nevermind
5.Submerged
6. The Town of Light
7.Samorost 3
8.The Secret of Monkey Island™: Special Edition
9.Warhammer 40,000: Deathwatch - Tyranid Invasion

@темы: список, игры

18:55 

Умрун Засохший
Передаю привет всем, кто за(кол)ебался и хочу сказать им - держитесь.(с)

Вообще, считаю, что это надо сделать флешмобом)))

23.06.2016 в 12:44
Пишет Исчадье Февраля:

Миниатюра "я и работа" , универсальная, в стиле dmc3.



Вместо Данте можно прикладывать что болит.
Учеба, мысли, техподдержка фогейма, коллективный разум и так далее.

Передаю привет всем, кто за(кол)ебался и хочу сказать им - держитесь.
И меняйтесь с Данте ролями.


URL записи

@темы: рабочее, жизненное

16:02 

Умрун Засохший
Попрбовала печь линцский торт по рецепту чадейки
тык
и овсяное печенье по ее же рецепту.
Забавно, но у меня не раскаталось тесто ни на печенье, ни на торт. Я бы погрешила на большое количество масла, но его было всего 200г, при том, что в печенье идет 85, а в торт - 125. На что-то должно было не хватить.
Тем не менее, печеньки получились очень вкусными!
Тортик тоже хорош, но, имхо, основа с использование кукурузной муки получается вкуснее. Теперь я знаю, что не стоит на это миндальную переводить.
Вообще, и энди шеф для основы тартов использует миндальную, но одно дело, что там всякие кулинары пишут, другое - твои собственные вкусы. Будем учиться!)

@темы: вкусняшка, рецепт

12:29 

Умрун Засохший
Вчера был отличный день!
С утра побегали по ботсаду - 50 минут по лесным тропинкам и горкам. Я не вымоталась, и в который раз меня посетила мысль о том, что бегать на бОльшие расстояния - вообще не проблема, а даже необходимость. Сложно бежать только вначале, а чем дальше, тем сильнее организм адаптируется к нагрузке, и даже увеличение скорости - не проблема. Единственно, в ботсаду жипиэс ловило так се, и в итоге маршрут и темп нарисовался весьма странный, так что если нужно считывать результат - бегать там не так хорошо, как по улицам. Но в плане травматичности - мягкость грунта, конечно, в плюс.
После в обед сходила на PD. Почти сдохла. Обсуждали с девчонками, что такие аццкие тренировки только в наших группах, что, в общем-то логично - это же Sport, а не просто Dance или Exotic. Больше акробатики - больше силы нужно. Вообще, очень нравится, что коллектив дружелюбный, и девочки всегда стараются показать друг другу как и что делать. Как я уже говорила, для меня это очень важный момент. Например, я все задаюсь вопросом - так ли мне нравится айкидо, или я больше кайфую от айкидошной тусовки?)) После последней тренировки возникло такое теплое приятное чувство - наверное, та самая гармония духа, о которой говорится в названии БИ.
Я все думала, что мне делать по вторникам и четвергам в обед. Сначала думала составить себе силовую программу для скалолазания. Но, во-первых, мне лениво, а во-вторых - что-то силовой нагрузки мне хватает - на PD она как раз примерно такая, как мне нужно, кроме того, для подготовки к Гонке героев мы тусим в зоне для воркаута, где есть лесенки и рукоходы, ну и сам боулдеринг. Мышцы предплечья нифига не восстанавливаются, и последнюю неделю все время забиты ТТ. Это не заметно в обычной жизни, но планка на прямых руках становится просто аццким испытанием, когда обычно она гораздо легче, чем планка на локтях. Таким образом я решила, что лучшее - это лайтовая растяжка с толикой пилатеса. Растяжки больше, что мне и нужно.

@темы: спорт, мысли вслух

11:51 

Умрун Засохший
Приготовила чизкейк по рецепту Энди шефа.

Красиво, но для основы печенье попалось не очень удачное, или в принципе молоко+печенье - не самая хорошая идея в этом плане. Само суфле вкусное, но для меня, как любителя сладостей, хочется послаще. И да, все-таки печеные чизкейки я люблю больше суфлешных). Подобное суфле можно взять на заметку как прослойка для торта - оно будет отлично оттенять какое-нибудь влажное сладкое тесто - не бисквит.

@темы: вкусняшка, рецепты

Без воображения

главная