Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Спорт (список заголовков)
16:56 

Выходные

Умрун Засохший
Говорят, что как встретишь новый год, так его и проведешь. У меня новая поговорка - "как начнешь выходные, так их и проведешь".
Мы с коллегами участвуем в гонке героев, поэтому начали регулярно собираться и готовиться к этому действу. В нашей компании кроме нас собралась еще одна команда, и наш капитан совершенно случайно за ними шпионит. Так он прознал, что они собираются в субботу рано утром на стадионе заниматься. И кто-то очень добрый из наших решил не отставать. Предложений было несколько, но в итоге победил сбор на пляже, пробежка по песку и волейбол=)). Договорились в 7 утра встретиться у шлагбаума у пляжа. Долбанутые, не?))

Но самым забавным было то, что кроме нас там еще тусовались люди!
Побегали по песочку, размялись, поотжимались, поиграли. В общем, утро началось весело.
Потом кто-то вспомнил, что сейчас проходит новосибирская волейбольная лига среди компаний, и наша команда как раз рядом играет. Пришли - поболели. Команда выиграла :).
После искупались и еще немного повалялись, после чего народ разбрелся кто куда, а я пошла на PD, где ударненько отзанималась.
Придя домой, я решила, что меня все задрало, и я вымыла окно, постирала руками тюль, 100 лет нестиранные наволочки для диванных подушек, разребла срач в 2й комнате и в результате вынесла кучу мусора.
В общем, день оказался очень активным и продуктивным.

@темы: PD, жизненное, пляж, спорт

10:36 

Умрун Засохший
Вчера побывала на МК Анжелы Кулагиной по растяжке. У нее была целая серия МК, но т.к. стоили они дорого, я выбрала то, с чем у меня вообще все печально - плечи и верх спины. Мастер-класс мне понравился, единственно, плохо то, что народа было очень много, поэтому и времени уходило соответственно. Имхо, цену надо было делать ниже. Ну да ладно, все равно это было очень полезно, и я почерпнула для себя несколько моментов, которые буду использовать :).
К слову, Анжела Кулагина - четырёхкратная чемпионка России, чемпионка Северной Европы, серебряный призёр Чемпионата мира в групповой категории по Pole Sport. Является мастером спорта международного класса по пауэрлифтингу и главой комитета по Воздушно-Спортивному Эквилибру Федерации Спортивной Хореографии России.
А вот ее номер от 2011года:

@темы: PD, растяжка, видео, спорт

18:14 

Умрун Засохший
Напишу-ка я про боулдерфест :).
Всего было 4 скалодрома - по 2 на день. 2:15 лазаем, столько же отдыхаем и идем на следующий. Хотя парни и говорили, что после часа лазанья продолжают только упоротые, старались до упора.
1м был скалодром на Академической - небольшое, но прикольное помещение с потолками и подсветкой. В нем нельзя было использовать сухую магнезию, поэтому к концу 2го часа помещение жутко пропахло спиртом и потом, но заметили мы это только когда уходили, потому что в процессе азарт брал свое. Трассы были сложные - я заработала только 2 бонуса, еще парочку могла бы пролезть, но чуть-чуть не хватило опыта подобной работы: на скалодроме, где я занимаюсь, нет потолков, да и зацепы не блещут разнообразием. Но мне было жутко интересно, и я пробовала пройти почти все, на что глаз падал. Еще и Артур подсказывал, какая трасса попроще и как пройти. Вообще, народ был очень дружелюбным - все болели друг за друга.
После мы перекусили в какой-то столовке и поехали на следующий скалодром. Он выглядел не так круто, но он был светлее, там было больше воздуха. Трассы были проще, я прошла несколько и даже поподсказывала некоторым)). Было несколько интересных моментов, которые мне не приходилось пробовать в АТМе, и я была очень довольна. Еще и повеселила народ на одной из трасс. Один из переходов проходился либо накатом, либо прыжком, накат у меня не получался, и я пыталась допрыгнуть, перед этим сменив ноги - "да она танцует" - сказал кто-то в толпе. Потом были несколько безуспешных попыток допрыгнуть до ручки с возвратом на зацеп, что вызвало ржач))). Я хз, как это выглядело, но если бы мне еще пару месяцев кто-нибудь сказал, что на зацепах над полом можно так плясать, я бы покрутила у виска. Вообще, я неплохо научилась менять ноги в прыжке на мизерах.
1й скалодром во 2й день находился в ведении поисково-спасательной службы, и был не очень предназначен для каких-либо тренировок - раздевалок там не было, так что пришлось переодеваться, как есть)).
Проблема этого скалодрома была в том, что все трассы сходились в 2 угла. Только ты примеряешься к трассе, как видишь, что к тебе уже лезут(. В общем, лазала я мало, что очень демотивировало. Лучше пытаться и не пролезть, чем не лазить вообще. Как сказал Артур в плане уступания трасс - ты же девушка, вот и пользуйся этим. Ну вот я совершенно не умею пользоваться преимуществом пола.
В общем, в последний скалодром я приехала совершенно без настроения. Еще и десна от вырванного зуба разболелась. Спас положение только Артур, который всячески пинал меня, и я даже прошла пару трасс.
Несмотря на это, фест очень понравился - эмоций было море. Думаю, я получила очень много ценного опыта и навыков, а также познакомилась и пообщалась с прекрасными людьми!
немного фото

@темы: спорт, боулдеринг

16:16 

Умрун Засохший
Прошедшие выходные были самыми офигенными в этом году, и, наверное, вообще самые офигенные за долгое время.
Я впервые побывала в Томске - под боком такой няшный город, оказывается! Попозже напишу отдельно о прогулке с фотками :).
Я впервые поучаствовала в Болдерфесте - об этом тоже стоит написать отдельно, ибо эмоций просто море.
Познакомилась с 3 замечательными людьми-скалолазами, и вместе мы душевно протусили эти 2 дня.
А все началось с того, что Лена, инструктор по скалолазке, говорит мне в прошлую среду:" у меня для тебя предложение, от которого ты не сможешь отказаться! В Барнауле проходит болдерфест, езжай - попробуй. Такая-то девочка едет, спишись с ней, она расскажет." С девочкой списалась, та сказала, что не едет, но вот еще есть фест через выходные, на него едет ее друг, напиши ему". Я прикинула, что у меня получается по времени...
Тут дело в том, что я собралась не велопервомай - веломарафон на майские, определиться с участием в котором надо до 17 апреля. Но мало определиться, надо еще иметь дневной накат не менее 80км. Но т.к. велосезон у нас начинается поздно, в итоге осталась всего пара выходных на получение допуска - 9-10 и 16-17. Пораскинув мозгами, я решила, что ладно, получу допуск 9, а 16-17 поеду в Томск, тем более, что в барнауле я уже была. а в Томске - нет. Но предварительно списалась с тем самым другом девочки. Он сказал, что да, таки фест высокого уровня, но это не значит, что новичкам ехать не надо - наоборот, надо, ибо научиться там можно много чему.
После этого я старательно мониторила машины в Томск и планировала, как бы так лучше поехать... Но ближе к делу отбросила ложную скромность, и таки спросила парня, а не на машине ли он и не возьмет ли он и меня с оплатой за бензин. Парень согласился.
Причем как он потом сказал, если бы я тогда ему не написала, он бы и не поехал сам, ибо валялся в это время с температурой=))).
В общем, в итоге договорились, что он заедет в субботу в 4.45 утра, чтобы быть в ТОмске к 8.30, ибо со стольки начинается регистрация. Кроме него ехали еще 2 парня, об одном из которых стоит упомянуть отдельно.

Когда я смотрела предварительную регистрацию на сайте - а регистрировались мы по группам - одна фамилия в нашей группе показалась мне смутно знакомой. Найдя ее носителя в вк, я все вспомнила - он был одним из 3х особо одаренных парней в Горном, о которых знал весь город. Но мы с ним никак не пересекались не там, ни там не позже в универе, а пересеклись только спустя столько лет... Так что мне показалось очень забавным, как все-таки жизнь иногда сводит людей, и как в действительности тесен мир.
В общем, добрались до Томска мы с утра, отчаянно зевая и направились в ТПУ...

@темы: боулдеринг, жизненное, путешествия, спорт

18:31 

Умрун Засохший
Я тут уже писала, что мы начали ходить на боулдеринг. Но, похоже, сейчас это начало перерастать в почти что страсть. Правда, у меня есть подозрение, что это дело мне нравится, потому что "Ира легкая и сильная - хорошо получается" (с), а когда дойду до некоторого затыка в прогрессе, буду страдать и воротить нос=)). Но пока я новичок и прогресс есть, хочется продолжать еще и еще. Например, вчера с Шуриком сходили в Панораму - на сколько я знаю, самый большой скалодром в Новосибирске. Прикольно, что там есть как низкие боулдеринговые трассы, так и высокие, которые проходятся со страховкой. Вообще я думала, что в выходной там будут толпы народа. В общем, так и было - пришла довольно большая группа детей. Но из-за того, что они все столпились у пары легких трасс вначале, весь остальной зал был в нашем распоряжении, и можно было выбрать трассы по способностям. В итоге 1,5 часа мы развлекались, как могли=)). Забавно, что с нами в одно и то же время пришла еще одна пара - почти ровесники. Парень физически неплохо развит, и поэтому часто брал силой, а вот девушке, конечно, было сложно. А мне приятно было осознавать, что я уже кое-что понимаю в технике и кое-где вижу, как можно пройти там, где другие не видят. Конечно, это капля в море, и не умею я гораздо больше, но такие вот мелкие приятности и помогают двигаться вперед.
В общем, хочу еще как-нибудь прийти в панораму...
На фоне увлечения начала читать разные статейки и смотреть соревнования. Вот уж не думала, что последние окажуться такими залипательными и пробудят нехилый азарт. Но, что факт, то факт - начиная смотреть короткое видео на 10 минут, в итоге я убила где-то час на эти ролики.


Еще до куча я продолжила читать мангу Скалолаз, которую забросила года 2 или 3 назад из-за того, что перевода не было. И, черт подери, я вспомнила, на сколько же она великолепна. Графика на 5+, но в визуальном исполнении больше всего поражают метафоры автора - картины, которые он рисует на те или иные события, очень ярко иллюстрируют эмоции персонажей и усиливают восприятие манги у читателя. В манге мне такого еще ни разу не попадалось. Скалолаз еще очень интересен в психологическом плане - я бы даже сказала, что упор в манге как раз на психологию, а не на скалолазании. Очень взрослое и жизненное произведение, от которого сложно оторваться.

@темы: боулдеринг, манга, скалолазание, спорт

10:09 

Умрун Засохший
Прикольный вчера был денек - сходила на английский, 3 тренировки, между делом успела сконнектиться с коллегой - забрать заказ из фаберлика со всякими "вкусностями".
Потом пошла на концерт, посвященный 45-летию академического хора НГУ, в котором выступает сенсей по японскому. Правда, там я застала только начало - надо было ехать в город на самый главный концерт - Тарьи Турунен с симфоническим оркестром. Надо сказать, что я практически перестала слушать Найтов, когда Тарья ушла, да и саму Тарью не слушала особо, но на концерте поняла, как много я теряла - все-таки голос у нее великолепный. А уж слушать ее вживую - вообще несравненное удовольствие. Начала она с классики, потом перешла на каверы классических рок-групп, после рассказала, что в детстве ее вдохняли мюзиклы, и сама исполнила несколько. В общем, отличное завершение дня и приятные эмоции надолго!
Особенно понравились эти песни



Download Tarja Turunen I Walk Alone for free from pleer.com

Download Tarja Turunen The Reign for free from pleer.com

@темы: спорт, музыка, жизненное

17:36 

Умрун Засохший
На английском с утра зачетно позанималась, потом пошла на маникюр. По дороге в танцевальную школу заскочила на работу за кроссовками. Время еще было, так что я посидела-попила чайку с шиповниковым сиропом и пообщалась с дежурившим коллегой.
Потом пошла на PD к продолжающим, ибо появились места. Силовую виде сетов отжиманий вытянула лучше всех, зато быстро загнулась на растяжке спины :cheek:. Для меня боль при растяжке спины и поперечного шпагата из тех, что терпимы на грани - на 3м голубе, когда тренер попыталась меня еще растянуть, я сдалась и свернулась калачиком, ибо адддд. В общем, боль меня зверски вымотала, и я даже сомневалась, вытяну ли еще и кроссфит или да ну его нафиг.
Между тренями зашла в Тревеллерс - там была какая-то жуткая толпень. Хотела заказать морковно-грейпфрутовой фреш, но из 5 или 6 фруктов в наличии были только яблоки. Кризис что ли?)) Ну морковка-то, вроде, продукты местный, дешевый... В общем, незачет им)))
Кроссфит вытянула нормально. Треня была круговой - из 8 точек по минуте (бурпи через штангу, подтягивания в петлях, присед по залу со штангой, пресс в кольцах, отжимания, становая тяга, "прогулка" с весом, пресс с разворотом с весом). 4 круга.
После всего поехали в Быстроном за вкусняшками. Ну, как за вкусняшками - в Быстрономе очень вкусное копченое-гриль свинина и хлеб. Надо, думаю, и курицу-гриль попробовать. Печально, но она оказалась невкусной - не специй, ни соли - как-то ни о чем. Намедни свареные замороженые бедрышки - и то, вкуснее были.
В общем, с хавкой сегодня как-то не везет=)).
Пол выходных пролетело, как ни бывало... Поиграю во что-нибудь интересное, отдохну:tongue:

@темы: PD, жизненное, кроссфит, спорт

17:46 

Умрун Засохший
С утра небольшая зарядка - на пресс, потом неудачная недопоездка в город, после - игра, перемежающаяся с уборкой по мелочи, потом - 10-минутная типа-кроссфит тренировка для разогрева

читать дальше
Надо сказать, занятный комплекс упражнений - несложный, но нескучный и приятный. Всякая йога вводит меня в сонное сонное состояние, а этот челленж ничего так пошел.

Ну и напоследок наварила любимого апельсинового варенья по рецепту. Получается очень красивым, с приятной горчинкой и прекрасным ароматом. Апельсинки - как цукаты, их хорошо добавлять в чай ^_^. Еще сварганила мини-чизкейки. Не сказать, что получилось идеально - 3 из 4 растрескались и осели, но на вкус - объеденье! В следующий раз надо будет температуру поменьше устанавливать.

@темы: рецепты, кулинарничаю, жизненное, спорт

19:57 

Умрун Засохший
Можно сказать, что я сегодня побывала на 5 тренировках.
С утра 40 минут настольного тенниса, в обед - тренажерка, вечером - 3 групповых тренировки: muscle tonning, йога и зумба. Собственно, на маскл тоннинг и йогу я сходила только ради того, чтобы убить время с пользой до зумбы, которая с этого сезона снова появилась фитнес-клубе. Но черт подери, давно я так не разочаровывалась - девушка-тренер зажигать пока не умеет, но это ладно. Перед каждым танцем она объясняет и показывает движения в медленном темпе, и еще кое-что объясняет, не то, что не заставляя ходить, а даже говоря: "ну, отдохните чуть-чуть". Это точно зумба не для старичков? В общем, кардио-нагрузка вышла ни о чем.
С другой стороны - одной проблемой меньше, а то я ломала голову, куда в свое расписание втиснуть))

@темы: спорт, фитнес

20:01 

Умрун Засохший
Сегодня был как-то сумасшедший день, потому что я заявки даже не бралась - разбиралась с поступающими письмами от менеджеров. И это не было обусловлено какой-то одной проблемой - вопросы носили разнородный характер. Видимо, так сложились звезды, и мне пришлось работать не покладая рук.
Зато после работы я была вознаграждена прекрасной тренировкой по акробатике, где даже впервые в жизни умудрилась сесть на продольный шпагат одной ногой!:vict:

@темы: акробатика, рабочее, спорт

08:54 

Умрун Засохший
Кто на что тратит деньги - на вкусную еду, на аниме фигурки, ша одежду, а я тут осознала, что совсем не считаю то, что трачу на спорт. Тренажерка, 2 группы айкидо, акробатика.
Коллега-муай-таец решил пригласить хорошего инструктора, кажется, из Ярославля на 5-дневный мастер-класс. И я согласилась потренить вместе с ними :). Еще очень хочется попробовать кайтинг. У нас оно стоит 13-16к за весь курс со снаряжением. Дорого, но в разы дешевле, чем ехать куда-нибудь. А съездить можно и осенью, когда денег поднакопится побольше после Праги. Может, и Япония выгорит.

@темы: жизненное, спорт

08:41 

Умрун Засохший
С зарядкой как-то тухло последнее время стало, так что пусть будет.
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
читать дальше

@темы: спорт

19:30 

Умрун Засохший
В очередной раз подумала, как все-таки много для меня значат люди.
Сегодня после маникюра вообще лениво было куда-либо переть, но когда подумала, что в зале, возможно, будет позитивная и деловая Рита, точно придет забавный и приветливый Аркаша, уже немолодые, но такие невероятно энергетичные Лены, и еще много прикольного народа, педали словно начали крутиться сами по себе я и поехала на треню... )
Потренировалась хорошо - выявилось еще пару косяков, над которыми надо работать - мизинчик и база в доворотах, ну и вечная болезнь - плечи. Сенсей специально в конце поставил меня с крупным Ильей, и в очередной раз попенял, что я действую силой.
Вообще, я поняла, что упахалась еще вчера - сходила на 3 трени. Сначала просто в тренажерке в обед, потом сразу после работы пошла на интервальную тренировку. А потом - на акробатику. Все-таки классная штука! Тут тебе и кардио, и силовые упражнения, и растяяяяяжка, ну и на десерт - трюковые элементы, пока по мелочи - колесо, продержать себя на руках в разных позах, мостик, стойки на руках и голове.

@темы: айкидо, акробатика, спорт, тренировка, фитнес

14:46 

Умрун Засохший
Вчера был прекрасный день.
На обеде сходила в тренажерку, где с удивлением обнаружила, что после ммм... 5-дневного отдыха все делать как-то легче. Удивление усилилось после слов тренера, который общался с какой-то девочкой. Они как раз говорили о том,
что после перерыва веса иногда уменьшают из-за сложности. А я, наоборот, кое-где их даже повысила. Есть подозрение, что из-за большого количества тренировок мышцы все-таки не успевают восстанавливаться в полном объеме и
такие вот передышки дают положительный эффект. Конечно, я в курсе про 48 часов на восстановление в среднем (разным группам мышц все-таки требуется разное время), просто мне казалось, что более продолжительный отдых ведет к регрессу.
Оказалось - нет.
После работы пошла в гости к японке, отнести ей иероглифику. Мы посидели с ней за чаем часок и отлично пообщались. Я пообещала приходить чаще :).
Потом поехала на пробное занятие по акробатике. И внезапно упахалась так, как не упахивалась уже давно. В основном,
конечно, из-за растяжки, на которую делался нехилый упор. Приятно то, что она у меня оказалась лучше, чем у остальных
5 девочек, хотя я давно ей как следует не занималась. Стойка на руках, удержание себя в разных позах в воздухе, стойка на доске тоже были. В общем понравилось и думаю, раз в неделю ходить буду,
благо зал рядом с офисом. Еще приятно, что обувь таскать не нужно.

@темы: первый раз, жизненное, спорт

16:11 

Умрун Засохший
Что-то у меня сегодня вообще сил нет. Кое-как заставила себя после работы позаниматься в зале. Хорошо, народа было немного, и не было очереди к тренажерам, а то бы свинтила раньше выполнения программы.
А вообще, меня очень удивляют девушки, которые часто стоят-треплются между подходами. Интересно, сколько времени при таком раскладе приходится тусить в зале, пока не сделаешь все упражнения?

@темы: спорт, тренировка

18:52 

Умрун Засохший
Вчера наконец-то разобрали последний день программы тренировок. То, что получилось, мне определенно нравится. Тренер не только учла мои пожелания, но и в некоторых моментах подобрала очень правильные упражнения, которые исправили кое-какие косяки. Вес не везде указан верный - иногда приходится добавлять.


@темы: спорт

06:56 

Умрун Засохший
В качестве зарядки "покаталась" на велотренажере и побаловалась гантельками под серию "Огнем и мечом".
На кадре со Скшетусским Шурик спросил, не Викингов ли я смотрю :lol:

@темы: сериальное, спорт, юмор

22:26 

Умрун Засохший
Вот странно - весь день мучилась от того, что ничего не хотелось делать. Тело было просто ватным. И коллеги жаловались на то же.
После работы кое-как выпнула себя в тренажерку и даже не обломалась кое-где увеличить веса. Но, чтобы дойти до тренировки все равно потребовался стимул в виде густого и вкусного коктейля ^__^.
Зато после тренировки сил прибавилось - я даже вымыла посуду, плиту, убрала в холодильнике и протерла полки. Приготовила пересказ по английскому.
И, наконец-то дочитала прекрасную мангу - Octave.
В ней просто чудесно описаны отношения между 2 девушками, личностный рост и взросление, их взаимодействие с окружающими и возникающие проблемы.

@темы: жизненное, манга, спорт

17:09 

Умрун Засохший
Внезапно пришла в тренажерку и вместо того, чтобы тягать веса, пробежала 5км. Кажется, сто лет столько не бегала. Кайфово!

@темы: спорт

12:10 

Умрун Засохший
Вчера был отличный день. Продуктивный. Правда, на работе заявок почти не было, и я пинала балду. Зато на обеде сходила в тренажерку, где сильно удивилась тому, что смогла хорошо побегать и даже не устать.
А после работы пошла на волейбол и получила море позитивных эмоций. Нас было всего 9, поэтому играли 5 на 4. Я была в меньшей команде. Думаю, несмотря на то, что я очень давно не ходила, получалось не так уж и плохо.
Надо хорошо работать над техникой и не творить херню=)).
Потом побежала на силовую. В зале было всего 3 человека и среди них вернувшаяся с занувшегося "больничного" Лена, что меня очень порадовало. Поработали удары и захваты. Забавно, я думала, что я хорошо знаю удагарами,
но, как оказалось, сделать этот захват из положения лежа не так просто. Перевернуться через противника в том числе и с помощью этого захвата тоже сложновато.
По приходу приготовила еду на следующий день, вымыла посуду и полезла в ванную. Но расслабиться так и не смогла - мешало какое-то лихорадочное состояние активности.
В итоге села за японский примерно и проделала работу над ошибками.
Осталось полчасика до часа ночи, чтобы немного почитать, что я и сделала. Потом легла и вырубилась.
А сегодня уже начинают болеть мышцы... что будет завтра, боюсь представить...

@темы: айкисамбо, волейбол, жизненное, спорт

Без воображения

главная