Огого, ничего себе, меня не было!))
Вообще, как ни странно, свободного времени последний месяц у меня было больше - умудрилась заполучить пренеприятные последствия летнего ушиба предплечья - ну, это как я думаю, по факту могло быть что угодно - занятий-то много. В итоге даже ежедневные обычные дела - подержать чайник, вытереть голову и т.п. давались с болью. Понятно, что о силовых тренировках пришлось на время забыть, зато я бегала и растягивалась больше обычного.
Невролог даже сказала, что мне пора пить антидепрессанты=))), потому что рука реально болела месяц и ничего, казалось, не помогало. Она сказала одну интересную мысль о том, что если боль длится очень долго, в мозгу формируется очаг, и мы продолжаем чувствовать, даже уже когда причины для боли нет.
Поначалу я действительно слегка депрессировала - столько интересного пропускаю, ибо сейчас как раз череда скалолазных фестивалей в близлежащих городах, на носу аттестация по айкидо... Но потом подумала, что это своеобразный знак - надо сбавить обороты, дать телу отдых, потому что с самого начала года я действительно очень много тренировалась для человека, который еще и работает больше стандартных 40 часов в неделю.
И, плавно переходя к работе - тут полная ж, потому что развиваемся мы семимильными шагами, а квалифицированных ITшников не завезли. Все удивляемся - вроде кризис, а людей, которые ищут работу, вообще нет. Нет, конечно, люди-то есть, но зачастую из разряда "маме 1 раз винду переустановил". При этом очень смешно думать, что какой-нибудь год или 2 назад отсеивались действительно грамотные люди по каким-то непонятным соображениям. Да что там 2 года - пару месяцев назад не взяли друга, хотя сейчас бы загребли его с руками и ногами - так плохо с кандидатами.
В свободное время в основном читаю или играю - в последнее время залипаю в новою Цивилизацию. Кто-нибудь еще играл в нее? Поделитесь впечатлениями!)
Кроме этого балуюсь тортиками - недавно была на мк по изготовлению красного бархата. Если не поленюсь, отдельно в посте выложу фотки вкусняшек.
В прошлые выходные ходили в кино на Стренджа - фильм безусловно хорош. А вчера получили не меньшее удовольствие от просмотра Accountant'а. Фильм хорош, и почему он так плохо разрекламирован?(
Еще стоит сказать, что мне удалось поиграть в пару квестов от Выхода - Лаборатории и Бункер. Оба успешно. Я все страдаю от того, что из близких друзей никто не любит такое, кроме 1го, поэтому очень обрадовалась, когда пригласили не очень близкие коллеги)).

@темы: спорт, рабочее, жизненное

---

Статья на хабре про рейтинг языков программирования.
https://habrahabr.ru/post/311152/

@темы: IT, интересности

---

Вот и первый день второго месяца осени. Уже стало очень холодно, но дождей нет. И это рвет все шаблоны - раньше велосезон завершался из-за слякоти, мы просто утопали в грязи и очень ждали снега... Было бы здорово провести еще месяц в относительной сухости до снегопадов...
Сегодняшний день пролетел очень быстро - с утра сходила на работу на 1,5 часа, потом такая же полуторачасовая тренировка по PD и снова 1,5-часовая работа.
Вчера парочка региональных операторов порадовала глобальными изменения, которые нужно сделать до завтра, поэтому сегодня даже начальнику пришлось выйти на работу.
Я не жалуюсь - время оплатят, кроме того, за 3 часа я сделала то, на что в режиме сопровождения и бесконечного общения с менеджерами у меня ушла бы неделя...

@темы: рабочее

---

Почему в России не популярны карате, тайский бокс и другие единоборства с ударами ногами?
Так ведь погода не та. Пока сапог из грязи вытащишь...(с)

@темы: жизненное, юмор, БИ

---

В четверг ходили на болдерфест в Панораму. Как оказалось, с трудностью трасс там проблемы - сразу видно, что постановщиков не хватает. Накрутили 100500 сложных трасс, в итоге новичкам там практически делать нечего. Кроме того, трассы поставлены непродуманно - прямо под трассой на равновесие находится большой модуль от другой трассы. В итоге, когда я сорвалась, проехалась подбородком по модулю - некритично, но неприятно - да и рана осталась. Да и после лазанья заметила, что болит в левом боку - странно...
В пятницу с утра проснулась с этой же болью, уставшей. На обеде сходила на муай-чайю, где мы поспарринговали, и я случайно попала ногой в бедренную кость противника, а потом он мне залепил удар в бедро. Занятие было полезным, но я почувствовала себя еще более разбитой.
Вечером на айкикене до начала тренировки активно помахались мечами, и мне нехило прилетело по пальцам... Ну что за день, блин, подумала я... .
Положение спас сенсей. Он вызвал нас, пару коричневых поясов, для демонстрации техники, и спросил:"ну, кто уке, кто - сите". Я, воспользовавшись, заминкой, быстро ответила:"Я - уке, он - сите". Тут сенсей не мог не пошутить про матриархат=)). После сенсей попросил поменяться ролями, но сделать технику с объяснением. Думаю:"Вот я попала", но начала делать и объяснять. Как ни странно, получилось неплохо, сенсей похвалил. Он похвалил меня еще раз, когда мы отдельно отрабатывали техники. А потом один из мелких учеников спросил меня, сдаю ли я на 1й дан. Видимо, я действительно выглядела внушительно
В итоге возвращалась я домой усталой, побитой, но вполне счастливой - все же хорошо

@темы: спорт, БИ, скалолазание, айкидо

---

Эти выходные - последние теплые в этом году, так что можно смело сказать, что лето кончилось, и можно подвести итоги.
Это лето было очень тяжелым в рабочем плане - наше подразделение развивается, а сотрудников не хватает, поэтому приходилось работать больше, чем хотелось, но тем не менее, хорошего было больше, чем плохого.
Я впервые участвовала в Гонке героев. Испытала себя, поработала в команде и получила массу положительных эмоций!
Гонка дала толчок к тому, что я уже давно должна была сделать... Я наконец-то научилась плавать - причем довольно быстро!)
Благодаря этому я смогла попробовать такую замечательную штуку, как deep water solo на корабле. Для тех кто не знает - это когда лезешь наверх, а потом прыгаешь в воду.
Я впервые попробовала лазить на скалах. Съездила в прекрасное алтайское место с замечательными людьми - и многому научилась)
Практически все лето бегала и пробежала доселе невозможные для меня 16 км - еще не полумарафон, но стало понятно, что 20км - расстояние вполне реальное.
Активно занималась Pole Sport'ом и неплохо продвинулась в этом деле, как я считаю. Даже поучаствовала в фотосессии на пляже ^_^, что тоже для меня в новинку.
Начала играть в Quiz - командную интеллектуальную игру и ловить от этого кайф.
Впервые побывала в Германии, где поняла очень важную вещь - языкового барьера не существует.

@темы: путешествия, жизненное, итоги

---

Физики поразмышляли не на шутку и задумались над вопросом: что было бы, если бы Земля была не шаром, а кубом?



А действительно, как было бы?

Земля на самом деле довольно круглая. Это не самая круглая вещь в мире, но она около того. Если бы Земля была размером с баскетбольный мяч, то наши горы и впадины были бы значительно меньше, чем пупырышки на обычном баскетбольном мяче. И есть хорошая причина, по которой Земля устроена именно так.

Горы могут казаться цельными, однако по планетарным мерками они жиже, чем суп. Долбанная тяжесть колонны камня в сто миль легко крушит скалы у своего основания. Одна из причин, по которой горы не вырастают слишком высокими, это эрозия. Но ещё больший вклад в дело сдерживания роста гор вносит тот факт, что они имеют тенденцию оседать под собственным весом.

По мере того как планета становится больше и сила тяжести на ней растёт, вес материалов начинает пересиливать прочность материалов, и планета подтягивается в сферу.

Так что маленькая планета может иметь форму куба (маловероятно, что она сформируется именно в форме куба, но тем не менее). Планеты же размером с Землю обречены иметь форму долбанного шара.

Жизнь на кубической Земле будет сильно отличаться от той, к которой мы привыкли. Хотя гравитация на поверхности не будет, в общем, направлена точно в центр Земли (это свойственно только сферам), она по-прежнему будет направлена примерно в центр. Таким образом, во время приближения к рёбрам куба вы будете чувствовать, будто находитесь на склоне. То есть, хоть это и не будет выглядеть таким образом, по ощущениям каждая из шести граней куба будет являться чашей. И у этого явления будут весьма важные последствия.

Океаны и атмосфера стекутся на самую нижнюю точку, которую они смогут достичь. Таким образом в центре каждой грани куба образуется лужица примерно в тысячу миль в ширину. При этом как океаны, так и атмосфера будут в несколько раз глубже, чем сейчас. Что, в общем, не так важно, как можно было бы подумать. Здесь, на сферической Земле, если вы подниметесь на высоту примерно в пять километров над уровнем моря, то большая часть воздуха будет над вами.

Большая часть кубической Земли будет иметь форму голых, безжизненных скал, выступающих прямо в открытый космос. Если вы встанете на ребро и посмотрите в сторону центра грани, вы ясно увидите круглые пузыри воздуха и воды, поднимающиеся над плоской поверхностью. Я уверен, что зрелище будет впечатляющем.

Вся жизнь (жизнь, которой требуется твёрдая поверхность, во всяком случае), будет привязана к узкому кольцу побережья этого огромного водного пузыря и полоске в сотню-другую километров шириной.

Если предположить, что куб будет ориентирован в пространстве так, как как большая часть людей, вероятно, видит его прямо сейчас, с полюсами в центах двух граней, то два из этих пузырчатых морей примут форму ледяных шапок из цельных кусков льда.

Особенно любопытно, что кубоземля будет иметь шесть полностью изолированных регионов. Нет никакой хорошей причины, за исключением некого варианта «локальной панспермии», по которой жизнь на одной стороне грани должна была бы быть связана с жизнью на остальных сторонах. Если биосферы выберут различные маршруты развития, вы сможете даже увидеть азотно-кислородную атмосферу на одних сторонах (как у нас сейчас) и водородно-азотно-двуокись-углеродную атмосферу на других сторонах (как у нас миллиарды лет назад).

Маленькие пространства также окажут эффект на движения больших масс воздуха и воды. Вам не придётся беспокоиться об ураганах, но кубоземле будет весьма тяжело стабилизировать температуру. Если вы ныряли в Тихий Океан на западном побережье (у Соединённых Штатов), вы знакомы с холодным ужасом арктических течений, а если вам доводилось бывать на восточном берегу Атлантического Океана (снова рядом с США), вам наверняка известна удивительная ласковость экваториальных течений. Проще говоря, большое количество тепловой энергии переносится сейчас по воздуху и воде. На кубоземле вам придётся иметь дело с чудовищными сезонными температурными флуктуациями.

Я думаю, что сложная жизнь вряд ли сумела бы эволюционировать на кубической Земле. Тем не менее, если бы она таки смогла, её космическая программа была бы проста, как долгая прогулка, и их выдающиеся физики тратили бы время в гадании — на что могла бы быть похожа жизнь на круглой планете.

Отсюда https://vk.com/ridddlers

@темы: физика, астрономия, интересности, наука

---

Вчера начался сезон тренировок - сходила на муай-чайю и айкидо.
На чайе было как обычно - мало, но, в принципе, хорошо - парная работа все-таки интересна сама по себе.
Вечером внезапно вместо пятничного айкикена была обычная айкидошная тренировка. Сделали упор на укеми, и я даже пересилила себя и практически научилась падать на спину слева, правда, один раз все-таки приземлилась нехорошо - до боли в теле и звона в ушах)). После отрабатывали приемы - делала, конечно, не так чисто, как хотелось бы, но, думаю, если не буду пропускать, до ноября подчищу все, что нужно для 2 кю, и сдам.

@темы: тренировочное, айкидо

---

В этот раз путешествие выдалось с одной стороны гораздо приятнее, чем ожидалось, с другой - стало понятно, что гораздо лучше планировать длинные поездки в связи с какими-нибудь интересными событиями/шоу/концертами, что в некотором роде можно считать минусом.
В отпуск я в какой-то мере просто сбежала от работы - в последнее время нас просто заваливали ею, и, казалось, что если я не уйду сейчас, то до конца года не смогу выбраться, а усталость уже изрядно успела накопиться. Хотелось куда-нибудь в Европу, и я выбрала Латвию - красивая архитектура в Риге, рядом Юрмала, цивилизация)) и, относительно прочих популярных европейских стран, недорого.
Но Шурик в Ригу не хотел, и ранее он наслушался рассказов Лены (инструктора по скалолазанию) о том, как они лазили в Германии, и сказал, что поехал бы в Берлин. У меня самой Берлин ассоциировался с чем-то холодным, урбанистическим, с кучей заброшенных зданий, граффити - а подобная романтика не привлекает от слова совсем, поэтому ощущения были двойственные: с одной стороны - хотелось новых впечатлений, с другой - казалось, что это - немного не то... К счастью, Берлин оказался совсем не таким, каким я его себе представляла - гораздо приятнее, и сейчас я еще испытываю легкий когнитивный диссонанс от этой разницы=)). Позже, надеюсь, опишу подробнее, а пока кратко про ощущения в целом.
Забавно, но после поездки я поняла, что незнание языка - не проблема. Помнится, в мою поездку в Турцию я удивлялась Белорусским девушкам, которые английского почти не знали... как можно так ехать заграницу?)) Как оказалось, в Берлине английский знают далеко не все, ну или просто не хотят говорить на нем. При этом сказанное чаще всего понимается по контексту, да и в принципе - много ли надо, чтобы сделать заказ в ресторане?))
И еще - оказывается, к жизни заграницей очень быстро привыкаешь. К концу поездки мне казалось, что я легко прожила бы здесь не один месяц. В Чехию мне просто хотелось вернуться, не было ощущения привычности что ли - все-таки мало времени я там пробыла. В Японии жизнь практически целиком зависела от группы - и это раздражало. В Германии же я шла, куда хотела, не было слишком жестких ограничений в финансовом плане, поэтому поездка выдалась приятной.
Ну и пока одно фото - моста Байстай

@темы: фото, Германия, путешествия, первый раз

---

ВОздушные полотна

Это просто невероятно красиво!

@темы: танец, акробатика, воздушные полотна, красота

---

Стоит сказать, что прошедшие выходные были просто замечательные!

Мне впервые в жизни удалось полазить по скалам, да и само место, где это происходило, было сказочно красивым!
Выехали мы в пятницу вечером - 2 машины - 7 человек. Ехать предстояло всю ночь - путь до алтайской Саввушки неблизкий, поэтому наших друзей-водителей приходилось немного развлекать, чтобы не уснули. Правда, под конец я сдулась и уснула, н она подъезде к озеру и лагерю дорога оказалось "веселой", потряхивало знатно, поэтому к приезду я не только проснулась, но была бодра)). На территорию лагеря в 4 утра нас запустил местный смотритель. На вопрос:"К вам часто так приезжают?", он ответил:"да нет, обычно.... днем" ).
Заехали на территорию лагеря, поставили палатки и сразу улеглись спать. С утра сварили хлопья на завтрак и отправились на скалы лазить - 4 парня и 2 девушки. Для нас, новичков, один из друзей каждый раз пролезал трассу с нижней страховкой, подвешивал веревку на базу, чтобы мы могли ее пролезть с верхней. Первая трасса была самой простой - 5b, но мне было вообще странно, как можно пролезть по скале, без каких-либо видимых зацепов - просто шероховатая поверхность. Но я быстро освоилась.
2я трасса была 6а+, высотой в 23 метра. И, честно говоря, с нижней страховкой я бы не пролезла ее - в одном месте сорвалась, и возникло большое желание спуститься. Но снизу меня подбадривали, и пришлось лезть дальше. Самое забавное было, когда я пролезла трудное место, и посмотрела наверх - лезть оставалось примерно столько же, т.е. много. По пути очко не раз сжималось, но я стискивала зубы и продолжала путь. Наградой по завершению стало чувство удовлетворения и сногсшибательный вид, примерно такой:


...
После ужина мы полазили еще. Тут я, скорее тренила, чем действительно лазила - трассы были трудными для новичка, и работа шла не на то, чтобы пролезть, а просто отработать некоторые моменты.
Ночью начался такой ливень, что я начала беспокоиться, выдержит ли палатка. Часам к 8 утра дождь кончился, и я вылезла искупаться в озере. Успела, потому что после опять пошел дождь. Но, к счастью, прошел он довольно быстро, и выглянуло аццки яркое солнце.
Новичковая трасса 5с, которая нам досталась была несколько неприятной - одним местом, где надо было протиснуть руку между скал, да и вообще как-то целиком втиснуться, но кряхтя я справилась)).
Самое забавное, что у этой трассы было нетривиальное начало, и пара человек, которые лезли после меня, не смогли взять его. А я, в свою очередь, не смогла объяснить, как сама лезла - на скалах ведь ярких зацепов нет, как на скалодроме, а навскидку вспомнить, как корячилась, оказалось делом нелегким.

После мы спустились на более сложные трассы, и я снова просто отрабатывала, потому что пролезть до конца было нереально. Зато я очень хорошо "почувствовала" скалы. Налазившись тут, мы пошли купаться на озеро, а потом полезли на другой сектор. И тут-то внезапно налетели тучи, и пошел ливень. Одному из нас даже пришлось лезть за оттяжками в такую погоду, и это было очково.
А потом мы под дождем бежали до палаток.
Дождь, как в тропиках, сменился ярким солнцем, мы поели, собрались и решили забраться на Чертов палец. Пошли не все - только самые смелые)). Лезть туда нужно по тросу. Вот так:

И это было технически нетрудно, но страшновато. А босиком потому, что обнаружилось, что эковские ботинки во влажном состоянии скользят по скалам, что меня опечалило((.
Но наверху было классно!




Спускаться вниз было не в пример сложнее, но с помощью волшебных нецензурных слов мы слезли)).
Вернулись к палаткам, дособрались и отправились домой...

@темы: путешествия, первый раз, алтай, скалолазание

---

На PD.
Зам. тренера:
- делаем 3 рогатки подряд на весу. Раз.. Два... Три...
...
все сделали, кроме совсем новенькой...
кто-то:
- а давайте попробуем на другую сторону.
- ой, а я даже не знаю, получится ли, ни разу не делала...
- Рррааз...ну что-то... ооо! а Ире вообще пофиг, на какую сторону делать.
В общем, я подумала, что все делают, и сделала, а, оказывается, у них был пробный заход.
И потом, когда отрабатывали связку, я "убила" кожу на одной ноге, поэтому стала делать на другую сторону, чем снова ввела зама в легкий ступор.
Все-таки привычку отрабатывать на обе стороны не пропьешь
Более того, левая рука теперь у меня сильнее, и некоторые вещи на левую сторону даются проще.

Ну, еще из PD-шного...
Тянем шпагаты. Я легко села. Тренер: "А ну бери кубик, наконец-то села довольная и сидит, расслабилась". Потом, я уже с 2 кубиками, тренер подходит и надавливает. Удивленно:"Молодец...", - когда нога касается пола. Тут я, конечно, сама офигела - мышцы кажутся резиновыми, в хорошем смысле этого слова и легко тянутся. Почти все, кроме грудного отдела спины

@темы: спорт, PD

---

Пробежала с утра 16км. С самого начала бежалось легко - выспалась как следует и взяла хороший темп сразу. А после часа бега открылось второе дыхание - такое чувство, что и не бежала до этого - так легко и приятно стало. Единственно - где-то под конец недвусмысленно начали напоминать о себе мениск на левом колене и ахил на правом. После пробежки завернула на школьный дворик - растянуться. Черт подери, столько бегать стоит хотя бы ради того, чтобы почувствовать, на сколько эластичными могут быть мышцы!
После отправилась в магазин спортпита, где затарилась комплексом для суставов. Думаю, он будет весьма полезен и для кожи.
По дороге назад начала подмерзать - шел дождь, а организм и так потерял много энергии.
Дома заварила вкусный чай, и сразу стало хорошо=).
Вспомнила, как вчера посидели в чайной, попивая матэ из калабаса и слушая рассказы о чае .
Чертовски жаль, что эта чайная находится в городе - можно было бы чаще заходить.

@темы: спорт, жизненное, бег

---

29.07.2016 в 10:49

Пишет  Eagre:

))
Пятница. Последний рывок. )))

Вот да. Неделя выдалась довольно сложной, отчасти из-за того, что перевели время,а отчасти из-за запарок на работе .
Хотя я чувствую себя лучше коллег, которые жалуются на то, что хотят спать, устаю я на этой неделе все равно сильнее. И бегать с утра стало значительно сложнее - ноги, как ватные, войти в ритм удается километру к 3-4...
На тренировке по PD опять умудрилась неожиданно сделать элемент лучше всех, хотя еще совсем недавно страдала от того, что упора на нижнюю руку не было.
На айкидо довольно весело поработали над juu-waza. При подготовке к экзамену оказалось, что я все забыла и жутко тупила. В сентябре-октябре, чувствую, придется впахивать, чтобы наверстать пропущенное. Причем придется думать, как бы подстроиться под расписание.
Удалось вырваться на высокий скалодром в Каскад. Ближе к концу лазанья решила пролезть туда-сюда трассу на выносливость. Практика вышла отличная, потому что когда начали забиваться руки, я наконец-то почувствовала, как работают ноги - раньше я чувствовала напряжение только при работе на карнизах и специфических движениях.

На работе, такое ощущение, количество людей, пишущих всякую ересь, просто зашкаливает. То ли народ, как и я, заработался и устал без отпуска, то ли еще что. Ну и в целом, в плане работы неделя не сказать, что продуктивная по факту выполненных задач - больше переписки, решения каких-то текущих проблем и т.п.
Ну и последняя история.
Подключаем один банк. Первое тестирование технологии обмена данными сделала мне 4 прекрасных дня. Не буду описывать все, скажу только, что их тех. спец на мое заявление о том, что в файле неверная кодировка и нужна win-1251, ответил:"Ну вот тут у нас есть ГОСТ-шифрование, а шифрования 1251 - нет."
На этой неделе было 2е тестирование. Сегодня эти забавные люди снова шлют полную ересь при том, что по факту надо сверить из 8 значений и тупо их прописать куда надо. Можно было бы посмеяться, если бы на разбор полетов не уходила прорва времени. которого, увы, нет.
В общем, устала жутко и начала, как сказал коллега, ежиться)). Надо отдохнуть на выходных и расслабиться как следует).

@темы: спорт, жизненное

---

Сегодня перевели часы на час вперед. Просыпаюсь от будильника с мыслью "блин, а завтра придется встать еще на час раньше". Выключила, проснулась около 8. Проверила - оказывается, часы на телефоне перевелись автоматически. Ну что ж, посмотрим, как оно завтра с утра будет.
А вообще, день как-то так себе...
Из приятного - пробежка на 9км (маловато, надо уже 12-16 бегать), торт-суфле и просмотр кубка мира по боулдерингу .
Пойти что ли покататься на ночь - проветриться?)

@темы: спорт, жизненное

---

Пришла сегодня на обеде АТМУ - полазить, отвлечься от работы, а там... просто толпень детей... Ну, думаю, зашибись, полазила - сейчас выгонят.
Пока инструктор пыталась угомонить толпу и размять их, я все-таки пролезла туда-сюда полу-верхний траверс и пару несложных трасс. Потом детей разделили на 2 группы, одна из которых отправилась на батуты, другая - ко мне.
Я говорю - подождите, пока инструктор не подойдет, а сама отступаю к краю крэш-пада и натыкаюсь на владелицу центра. Она описывает ситуацию и говорит, что мне лучше бы прийти в другой раз или подождать часок. Я говорю - ну да уж конечно и оглядываюсь на галдящих детей, пытаясь понять, где же инструктор... Возвращаться на работу пока не хочется. Кто-то из детей задает вопрос, я отвечаю, и хозяйка продолжает: "...или вы можете попробовать себя в роли инструктора". А чего бы и нет?)
Я часто слышу истории о неуправляемых детях, поэтому сразу возникает мысль о том, что, блин, они же меня не будут слушать! Но дети оказались на удивление милыми - задавали вопросы, жаловались, что без страховки страшно (как, блин? я в их возрасте, кажется, все деревья в округе облазила), хвастались, если удавалось долезть до верха, ища одобрения.
Жаль, конечно, что в такой ситуации особо ничего ненаобъясняешь - слишком спонтанная ситуация, чтобы сориентироваться и как следует организовать процесс. Да и откровенно много их на такой маленький боулдеринговый уголок. Кроме всего прочего, они почему-то были в носках, без сменки - может, организатор подумала, что все скопом будут тренироваться на батуте? ха!
Но в общем, опыт оказался довольно забавным

@темы: спорт, первый раз, боулдеринг

---

Сегодня пробежала 12км. бежать было легко и непринужденно. Я думаю, смогла бы сделать еще, как минимум, пару-тройку км, но увы, надо было на работу...
Очень хорошо ощутила, как кайфово на обеде сходить в бассейн - вся усталость и рабочие проблемы уходят, и вторая половина дня пролетает незаметно=).

@темы: спорт, бег, первый раз, плавание

---

Я сегодня собой особенно довольна. Пробежалась с утра немного, потом пошла на PD. Тренировка прошла очень хорошо - после хорошего прокача и разогрева села на поперечку так низко, как еще никогда не садилась - до пола осталось чуть-чуть, причем боль была относительно терпимой - обычно я сдыхаю от нее быстрей...)) Потом довольно успешно взобралась боковым подъемом на пилон с облета с упором на одну ногу и сделала срыв. После этого у меня впервые получился уголок - правда, сверху, но зато с разных рук . Теперь дело за малым - закрепить это дело и попробовать выходить в него снизу.
После трени пошла в бассейн. Как, оказывается, кайфово оказаться в воде после тяжелой физической нагрузки! И как теперь, когда у меня хорошая дыхалка, приятно учиться!

@темы: бег, плавание, PD

---

Сегодня прошла Гонка героев. Собрали команду из коллег и потихоньку готовились пару месяцев 2 раза в неделю во дворе школы - пробежка, подтягивания, отжимания, рукоходы и т.п. ОФП. Я была раза 4.
И вот день Х настал. Казалось, что с погодой дико не повезло - моросил гадкий дождик и было холодно. Но, к счастью, к старту распогодилось, и мы погнали. У каждой команды был инструктор из военного училища и на припятствиях тоже стояли курсанты, обеспечивая безопасность. В программе были канаты на отвесной стене, кольца над водой, проползание под БТРами, колючей проволокой, сеткой, преодоление рвов с водой и взбирание по канатам, которые были невероятно скользкими, и прочая развлекуха. Ну и море грязищи. Всего около 8км и 35 препятствий. Было невероятно весело и адреналиново. Как плюс - мероприятие оказалось просто мега-командообразующим, потому что пройти многие точки можно было только работая вместе.
Правда, весь фан мне нехило подпортило то, что плаваю я хреново, и пару предпоследних препятствий с прыжками в 3-метровый бассейн пришлось пропустить.
Ну в конце, когда надо было взбежать по отвесной стене и зацепиться за канат, а потом по нему залезть на самый верх, собралась толпа из кучи команд, потому что сделать это было очень трудно, и первые пришедшие пробовали это дело слишком долго, а организаторы не сориентировались, ограничив количество попыток. В результате мы ожидали своей очереди очень долго, замерзнув нахрен, а некоторым вообще не дали попробовать. Единственно, время к этому моменту уже остановили, и пробовали мы просто ради удовольствия.
К счастью, в конце наш ждал хороший горячий душ, оборудованный в палатке, так что мы смогли отмыться. Полевая кухня их гречки с тушенкой и невероятно сладкого чая не впечатлила, так что домой мы поехали почти сразу, ожидать официального закрытия не стали.
В общем - положительных эмоций море, конечно. С удовольствием бы повторила!

@темы: спорт, первый раз, гонка героев

---

Появляюсь редко, ибо тренировок куча. Последнее время навострилась по приходу домой после всех дел зависать в кресле на балконе с ноутом и читать... Все остальное - лень))

Пропустила много тренировок айкидо, ходила как попало, потому была удивлена, когда сенсей похвалил на технике=). Вообще, иногда стоит делать перерывы во всем... можно избавиться от некоторых ошибочных паттернов, переосмыслить многие вещи...)
На болдере в отсутствие инструктора уже которую неделю развлекаемся придумыванием трасс другу другу - и это тоже хорошая тренировка - теперь я гораздо лучше читаю трассы. Лазить я тоже стала лучше - делаю больше упор на технику, а не на силу... Хотя силы тоже прибавилось - и в пальцах, и в мышцах рук и спины. Долго не могла пройти трассу по полу-карнизу-отрицаловке, что-то пыхтела, напрягалась... в среду прошла так легко, что после была в недоумении - а где там сила-то нужна была... И так в скалолазании очень часто...
Бегаю потихоньку - 2-3 раза в неделю. Обычно получается 1 раз на более длинную дистанцию, 1 раз интервальная тренировка, и 1 раз совсем немного - км 2, но потом воркаут во дворе школы... Во вторник, кстати, впервые пробежала 10ку. Очень хочу в следующий сделать 12км, и чувствую, что это вполне реально.

@темы: спорт, жизненное