Однозначно хорошо проведенный день.
Пробежка с воркаутом.
После - в город не треню. 3 часа боулдеринга и приятных разговоров между делом. Потом назад в Академ - попила кофе, попереводила иероглифы между делом. Затарилась магазине, пришла домой, поставила кекс печься, между делом сделала домашние дела. СОбралась, поехала на концерт к ДК - послушала, как поет в Академическом хоре сенсей по японскому, попивая облепихово-имбирный чаек на веранде кафешки. Насиделась - отправилась в лесок рядом с офисом, где сенсей по айкидо натянул слэклайн - новая полезная забава. Часок позадурялись - прикольная штука, блин! Походили, поделали пистолетики - ноги отвалились)).
Приехала домой, разрезала кекс и с чайком навернула под окончание зачетного квеста Unavowed.

---

Примерно раз в неделю работаю с 13 - 22, и в связи с этим навострилась гонять в город на скалодром с утра.
Приезжаю сегодня - смотрю, все трассы перекручены. Ну ок - час лазила - отлезла все простые и среднего уровня трассы с 1й попытки, 2 трассы с 2й. Что-то стало слишком просто - то ли я вкачалась, то ли постановщик не старался)).
Поработала 3 часа, поехала к любимому массажисту - что-то в ключице щелкает при отведении руки, может и не страшно - но с плечом лучше перебдеть, ибо самый подвижный сустав. Массажист подтвердил, что ничего страшного нет - небольшое растяжение, но спину и шею размял знатно.
Уже подъезжала к офису (велосезон), когда внезапно ливануло. Нет, конечно, пока ехала, 2 капли упало, но это было как-то несерьезно. А тут - просто разом и стеной, почти без прелюдий. В офис зашла - можно выжимать)). К счастью, в тумбочке оказался набор спортивной одежды про запас, и я не околела и вполне комфортно доработала оставшееся время))).

@темы: жизненное

---

Воскресенье был веселым днем, ибо сходила на
- треню по айкидо
- 3 часа позадурялась боулдерингом
- посидела в шоколаднице, попереводила иероглифику. Кофейные напитки у них, как всегда, вкуснячие, а маффин, который я попробовала у них в первый раз, оказался очень уж посредственным.
- погуляла по тц и купила леггинсы - спортивная одежда нынче вообще не лишняя.
- поехала в Рок-сити на черный квиз.
И это, пожалуй, было самым ярким событием дня, ибо с командой не собирались уже около года - решили возрождать традицию. И сыграли довольно не плохо - оказались примерно посередине , да и сам квиз был задорным и интересным. Осталось не бросать это дело.

@темы: спорт, квиз, хобби

---

Веселый день
Сходила на английский, потом на пару трень - PD+растяжка, качественно так потренила).
Потом забежала в кофейню на полчаса, после чего поехала за сенсеем по японскому: мы с ней договорились сходить на лекцию-беседу с Каори Екуни и просмотр фильма по ее роману Kira kira hikaru. Не читайте анонс, судя по нему, фильм - какая-то пошлость на тему. На самом же деле фильм очень легко, с юмором, можно даже сказать, воздушно описывает нестандартные отношения. Хотя ситуация по сути драматичная, ни драмы, ни надлома не ощущается - люди выбрали свой путь и счастливы . Ну, мне так кажется, потому что конец открытый, как и в другом произведении писательницы, которое я читала - Божественной лестнице.
После была небольшая лекция, на которой Каори рассказывала и о романе, и о экранизации, и своем опыте работы с режиссерами. Задали несколько вопросов из зала, и что, откровенно не понравилось - какой-то мужчина догадался задать личный вопрос - есть ли у писательницы дети, и, если есть, чем они занимаются. Мало того, что вопрос совершенно бестактный, так еще и их количество изначально было ограничено 5-ю, так что он истратил драгоценный вопрос.
Ах, да, еще в начале разыграли 3 экземпляра Божественной лестницы с автографом среди аудитории, что тоже приятно.
В общем, мероприятие хорошее, время с сенсеем мы провели отлично, как она выразилась "командой 26го мая" (у нас день рождения в 1 день).

@темы: кино, японский, литература

---

Балуюсь тортиками на выходных...
Этот вышел для тех сладкоежек, которые бисквитам предпочитают много кремов-муссов и т.п.

@темы: тортики

---

Нас поздравили сегодня пироженками, букетами тюльпанов и сертификатами в Л'Этуаль.
Я радостно ждала окончания дня, думаю - ну все, завтра целый день буду батониться, никуда не пойду - что крайне полезно как для физического, так и психологического здоровья: когда тренировки каждый день, и по несколько штук, восстанавливаться надо, а психологически - каждый день, в том числе и в выходные, подрываться рано утром и куда-то бежать, тренить, общаться с людьми - я люблю это, конечно, но все равно устаю.
И ничто не предвещало беды, когда я после айкидошной трени зашла в аптеку за аскорбинкой и столкнулась с тренером по PD... А она мне:"Завтра болеть за нас пойдешь?". Я, про себя:"ох ты ж черт подери, точно, завтра же соревнования!" А это значит - переть в другой конец города... и никакого отдыха. И я бы на это дело плюнула, если бы тренер не была человеком, которого я очень глубоко уважаю.
Болеть - так болеть . Осталось надеяться, что соревнования будут по графику, а не с часовой задержкой, как это в 90% случаев бывает, ну и выступления будут интересными.
А что наши выиграют - это я даже не сомневаюсь!))

@темы: спорт, жизненное, PD

---

Сходили сегодня с утра побегать. Пока шли до зала - околели, хотя вчера было довольно тепло - в районе -7. А сегодня уже в районе -15-20. Вообще, погода не радует - следующие 2 недели адовые скачки температуры, что не может не сказываться на самочувствии.
Сил не особо, но тренить надо, поэтому после небольшой пробежки потянулись, я-таки расселась в поперечку ^_^.
На работе было довольно спокойно. На обеде сгоняла на массаж, ибо спина мне не очень нравится, где с массажистом мило побеседовали про БИ, и он мне рассказал про вот такую удивительную штуку:

Пока ехала назад до работы, залипала на видео - напоминает капоэйру=).
Вечером отправилась на скалодром, где довольно неплохо отзанималась. С нижней лазаю уже довольно уверенно, карнизы тоже потихоньку поддаются. Со скоростью все печально, но, как мне, скоростное лазание у нас носит больше развлекательный характер, некий элемент кардио-нагрузки - все равно эталонки ставить негде, и правильной скоростной технике учиться сложно.
Упахалась. Жду выходных .

@темы: спорт, жизненное

---

Наконец-то добралась до тренировок в Каскаде. И, как на зло, сегодня был какой-то невероятное количество народа - 35 человек на 10 полос (!!). Тренер ко-как отжал нам места, где полазить, и мы смогли нормально позаниматься. Я была счастлива)). Немного боулдеринга на разминку, затем лазание с нижней страховкой. Пошло неплохо! В конце аккуратный траверс и висы, немного ОФП - планки, подтягивания, пресс. Отлично проведенный вечер!

@темы: тренировочное, скалолазание

---

Сходила на оружейку.
Поняла, что благополучно все забыла.
Как, черт возьми, выучить все техники с дзе и боккеном. Я бы и сама позанималась дополнительно, но, блин - где? Не в квартире же палкой махать((

@темы: тренировочное, айкидо

---

Хороший день.
Сходила на айкидо. Поработали интересные входы на котегаеши, разобрали техники на 1й и 2й дан.
Потом поехала боулдерить. Тренили онсайтное лазание: дается трасса, все по очереди лезут ее по разу, не смотря, как лезли предыдущие. Задача, естественно, пролезть с первого раза. Я вылезла меньше всех - но и уровень у меня гораздо ниже... Но удовольствие я определенно получила - такое лазание здорово тренирует концентрацию и продумку трассы, чего мне как раз не хватает... В конце добивали то, что не смогли пролезть. У меня даже кое-что получилось
Вечерком прибралась, приготовила поесть, побаловалась с выпечкой - сварганила противень синнабонов ^__^

@темы: спорт, жизненное, выпечка

---

Прилетела из Тая. Если вкратце, отдых получился интересным, разнообразным и действительно "отдыхательным". Хочещь - валяйся на пляже, надоело - бери экскурсию на шоу, сплав, красивые острова и т.п. Развлечения есть на любой вкус и кошелек. Ну и по субъективным ощущениям - отдыхать не дороже, чем в Крыму или Сочи.
Отсутствие необходимости визы и прямой перелет - сплошные плюсы.

@темы: путешествия

---

У нас "прекрасная" погода - -35 и ветер. Я как представила, что надо идти на треню по морозу, а там надевать ледяную форму и скакать холодными ногами по нем менее холодному татами, как стало дурно.
Нестерпимо захотелось просто пойти домой, залезть под одеяло и читать, что я и сделала.
Правда, дома еще полчасика позанималась на турнике и TRX...
Но все равно низкая температура - страшный демотиватор.

@темы: жизненное

---

В четверг пошла побоулдерить, и в очередной раз убедилась, что растяжка и подвижные суставы - это клево!
2й боулдер не давался, несмотря на то, что тренер предлагал несколько вариантов - все равно так или иначе нужно было скручивать корпус, делая при этом очень длинное движение, а в конце удерживаться на очень плохом зацепе.
В конце он спросил:"а у тебя же хорошая растяжка? попробуй ногой". Ну я и попробовала... Шпагат там не потребовался, но зато пришлось нехило так покрутить суставами, и в итоге я пролезла!.
И еще одно, что я вынесла из этого случая - я нефига не использую свои возможности, ведь мне даже в голову бы не пришло так сделать! В общем, учиться, учиться и еще раз учиться!

@темы: боулдеринг, скалолазание

---

Самое веселое, когда строишь планы на неделю, ждешь каких-то вещей - например, любимую тренировку в пятницу - а там, раз - и сломалось все на работе, и приходится сидеть до 9, решать проблему... Радует только одно, что проблема решилась не в последнюю очередь благодаря тебе.
А в субботу опять надо идти на работу...
Вообще, вчера тоже веселый день был :
7-9 - поработала...
с 9.30 -11 английский
11.30 - 14.00 - пара тренек - растяжка и PD.
Потом примерно до 16.30 работа, после которой кофейня, магазин, и, наконец, дом.

@темы: жизненное

---

Завтра на работу... Эхъ...
Во второй половине выходных съездила к маме, ибо не была у нее черт знает сколько. Но быстро оттуда свинтила - все-таки в ГА при -20 делать нечего.
Сходили в кино на Величайшего шоумена. Понравилось - и сюжет, и музыка, и актерская игра.
Сгоняли полазить, после чего пошли перекусить в японский ресторан, в который выиграли сертификат на 500р на НГ вечеринке. Несмотря на множественные отрицательные отзывы нам там понравилось - обслужили достаточно быстро, и еда была свежей и вкусной.
Дома доубиралась и засела строить парк в Planet Coaster'e.

@темы: кино, жизненное, игры

---

Выходные проходят в меру хорошо.
И они как воздух необходимы после рабочей гонки последних месяцев.
31 решили отметить не как обычно - дома, а пойти в анти-кафе, и не прогадали. Было действительно весело.
Сначала довольно веселые конкурсы, потом - настолки, коих там море.
Вообще само место ламповое - плойки, игры, манга, комиксы, телевизор, комнатка и пуфиками и ковровым покрытием, чай, печеньки-конфетки. К новогоднему столу, конечно, были салатики, горячее, и просто офигенный гусь, запеченный с яблоками и апельсинами.
Досидели до 5 утра, а потом уехали домой на электричке, благо кафе расположено аккурат возле жд-вокзала.
На выходных немного читала, сходила в бассейн, на растяжку, скалодром, играю, рукодельничаю - даже сварганила себе яркие леггинсы=)), привожу квартиру в порядок. В общем, делаю то, на что последние месяцы катастрофически не хватало времени.

@темы: жизненное

---

Полгода меня было тут - было очень много реала.
Нехилую часть съедала работа с очень нестандартным графиком, так что если учесть этот фактор и прибавить тренировки, желания и сил писать не особо хватало=). А сейчас вообще так завалило, что мне придает сил только мысль, что до праздников осталось всего 2 недели.
Но во всем есть свои плюсы - учусь отдыхать и расслабляться - ведь это тоже часть тренировочного процесса

@темы: жизненное

---

Сегодня в Шереметьево наблюдала ну очень занимательную картину. Рядом с нами села мама с детьми - мальчиком лет 10 и девочкой лет 6. Дети почти без умолку болтали - на испанском. А мама при этом говорила с ними то по-испански, то по-русски. По-русски, судя по реакциям, они тоже все прекрасно понимали. Мне было жутко любопытно - а умеют ли они и говорить по-русски? Дети-билингвы? Как мама определяет, когда на каком языке говорить?)
А у вас был опыт общения/знакомства с такими детьми?) Когда, например, мать и отец разных национальностей. Как решается вопрос обучения детей языкам? Тут, конечно, надо исключить жителей бывших союзных республик - тут все понятно - сама жила в такой среди и играла с такими детьми. Речь о идет о языках, носители которых территориально никак не соприкасаются.

@темы: интересности, языки

---

Неделя выдалась горячей на работе, но немного ленивой в плане спорта.
Зато мы сгоняли полазить на мост. Всего пробито трасс 8. Я пролезла 3 - все они оказались абсолютно разными: 1я, которая на фото, чисто на ноги, которые просто отваливались, 2я - на пальцы, и 3я на левую руку)).
Погода стояла чудесная, парк у реки был прекрасен, а вид сверху трасс на город завораживал. В общем, время провели просто отлично.

@темы: скалолазание

---

Сегодня отожгла - раз уж выдалось свободное утро, решила пробежать действительно много. И пробежала 20км.
Довольно медленно - 6,50 мин/км, но, думаю, для первого раза не так уж и плохо)).
Однако у меня возникло пара вопросов - какого черта начали болеть подвздошные мышцы? И надо ли чем-то чем-то закидываться в процессе такого длительного бега? А то на 15км аццки захотелось есть (или это была жажда?) и темп снизился - уже лишь бы добежать.

@темы: спорт, бег