Начала день вот с этой "зарядки". Когда закончила, футболку можно было выжимать - легкость, с которой тренер выполняет упражнения, обманчива , да и постоянные прыжки добавляют кардио-нагрузки. Ну, или мое тело не на столько прокачано ).

Но после такой разминки почувствовала я себе прекрасно - мне определенно подходит такой темп. Посохраняла себе еще видео этого тренера. Думаю, после такого хорошо бы растяжки добавить - надо поискать что-нибудь интересное.