Умрун Засохший
На прошлой неделе я не поленилась подойти к тренеру в Ремиксе, чтобы она составила мне программу на 3-4 дня. Самое забавное, что она помнила о моем мениске, хотя с тех пор, как я подходила к ней с просьбой показать упражнения на укрепление соответствующих мышц, прошло почти 2 года.
Ну, Настя и составила... Каждый день - 12 разных упражнений (4-5 сетов), единственное, что повторяется - гиперэкстензия. В общем, от однообразия не умру. Одни упражнения выполнять несложно в плане в технике, зато весов хватает, к другим надо еще приучить свое тело, а потом добавлять веса. До этого я считала работу в тренажерке нудной, и в этом плане групповые занятия считала более предпочтительными. Однако на групповых тренер не может четко отследить, как каждый выполняет упражнение, а, поработав с "личным" тренером, я поняла, на сколько контроль важен - не все удавалось правильно выполнять с первого раза.
Интересно, сколько таких вот хороших тренировок понадобится, чтобы почуствовать разницу?
Ну, Настя и составила... Каждый день - 12 разных упражнений (4-5 сетов), единственное, что повторяется - гиперэкстензия. В общем, от однообразия не умру. Одни упражнения выполнять несложно в плане в технике, зато весов хватает, к другим надо еще приучить свое тело, а потом добавлять веса. До этого я считала работу в тренажерке нудной, и в этом плане групповые занятия считала более предпочтительными. Однако на групповых тренер не может четко отследить, как каждый выполняет упражнение, а, поработав с "личным" тренером, я поняла, на сколько контроль важен - не все удавалось правильно выполнять с первого раза.
Интересно, сколько таких вот хороших тренировок понадобится, чтобы почуствовать разницу?