Умрун Засохший
Хороший день.
Попилонила, поплавала в бассейне, правда, грудные и плечи сдхли уже после получаса, потому что в четверг я суммарно подтянулась 80 раз, а вчера раз 150 отжалась.
Самой плохо от таких цифр))
Но в четверг я просто сама лоханулась. После лазания на выносливость и боулдера тренер дал сфп: 2 зацепа на фингере +2 плашки. На каждой локации 5 подходов по 2 подтягивания с 30-секундным отдыхом между подходами и 2,5-минутным отдыхом между локациями. "4 круга" говорит. Это он имел ввиду, что4 локации=4круга, а я подумала, что 4 локации * 4 круга. Заканчиваю 2й круг в 21.56, думаю - что за хрень? не ночевать же мне тут, да и странно как-то - сфп на 2 часа выходит - нет уже времени делать еще 2 круга. Лошара, что еще сказать))
А вчера на айкидошной трене Семен, который заменял сенсея, решил, что нам надо прокачаться - делать 30 отжиманий каждые 15 минут.
После бассейна пошли в наш ТРЦ, где попили кофе и посмотрели ММА. Это хорошо директор придумал, ибо зрелище как-никак повеселее, чем всякие кавер-бэнды и детские танцы.
Попилонила, поплавала в бассейне, правда, грудные и плечи сдхли уже после получаса, потому что в четверг я суммарно подтянулась 80 раз, а вчера раз 150 отжалась.
Самой плохо от таких цифр))
Но в четверг я просто сама лоханулась. После лазания на выносливость и боулдера тренер дал сфп: 2 зацепа на фингере +2 плашки. На каждой локации 5 подходов по 2 подтягивания с 30-секундным отдыхом между подходами и 2,5-минутным отдыхом между локациями. "4 круга" говорит. Это он имел ввиду, что4 локации=4круга, а я подумала, что 4 локации * 4 круга. Заканчиваю 2й круг в 21.56, думаю - что за хрень? не ночевать же мне тут, да и странно как-то - сфп на 2 часа выходит - нет уже времени делать еще 2 круга. Лошара, что еще сказать))
А вчера на айкидошной трене Семен, который заменял сенсея, решил, что нам надо прокачаться - делать 30 отжиманий каждые 15 минут.
После бассейна пошли в наш ТРЦ, где попили кофе и посмотрели ММА. Это хорошо директор придумал, ибо зрелище как-никак повеселее, чем всякие кавер-бэнды и детские танцы.